こんばんは。えねむです。
４月のはじめにフィットボクシングでダイエットを始めるという記事を投稿しました。
そして1ヶ月間毎日１時間プレイし続けた結果、想像以上の結果が得られたので報告します。
4月1日の体重は77.8kg、体脂肪率は20.8%でした。
そして1ヶ月後の4月30日には…
体重74.5kg、体脂肪率15.4%
なんと体重−3.3kg、体脂肪率−5.4%という結果になりました( ✌︎’ω’)✌︎
YouTubeにもこの1ヶ月間をまとめた動画を投稿していますのでご覧ください！
やっぱり3キロも落とすと実感湧きますよ。
体中を満遍なく鍛えられたので全体的に引き締まった感じがします(￣▽￣)
でも1時間という設定は少し後悔しました…笑
仕事で帰りが遅くなると時間的にも体力的にもキツいんですよねぇ。
土日なら午前中に30分、夜に30分と分けられますが平日はそうもいきません。
そして週に一回はOFFを入れるべきでした。なんか常に疲労感がありましたな(¬_¬)
でも頑張って良かったです。
代謝もかなり上がったのか食事を元に戻しても変化は見られません。
そして毎日運動する習慣ができました。今でも１日30分はフィットボクシングで汗を流しています。
今まで食事制限などで一時的に痩せるという事はあったのですが、それは食事制限を継続しなければ維持できないんですよね。
3大欲求である食欲を抑え続けるなんて僕には無理ですので、やはりダイエットは運動が一番だと改めて実感しました。
このまま70kg切る事を目標にコツコツ頑張っていきたいと思います。
ではまた。
