ダイエット

【やるしかねぇ】筋トレのメリット3選

 

今回は筋トレのメリットを3つ紹介します。

「マッチョになりたいわけじゃないし…」とか思ってるそこのあなた。
筋トレの目的は筋肉増大だけではありません!

美容、健康、ダイエットetc… 日々の生活に様々なメリットをもたらしてくれる筋トレを知って、明日からでも素敵な筋トレライフを手に入れましょう。

 

筋トレのメリット3選

痩せる

ストレス解消

モテる

 

 

 

痩せたいなら筋トレ

ダイエットするなら、まずは筋トレです。
「マッチョになりたいんじゃなくて細くなりたいの!」と思われるでしょう。安心してください。そう簡単にムキムキマッチョにはなりません。

程よい筋トレは脂肪を落としつつ体を引き締め、美しいボディラインを作ってくれます。

当たり前ですが筋トレをすると筋肉がつきます。筋肉がつくと基礎代謝が増えます。
基礎代謝とは人間が生きるために1日に勝手に消費されるエネルギーのことです。

カロリーがガソリンなら筋肉はエンジンです。
つまり筋肉を増やす事はエンジンを増やすことであり、エンジンが増えることでより多くのガソリン(カロリー)を消費できるようになるのです。多くのエンジンを積んだ体は勝手にガソリンをいっぱい消費してくれるようになります。

つまり筋肉をつけると、1日何もしなくても勝手にカロリーをいっぱい消費してくれる体になるのです。

 

 

 

憂鬱なら筋トレ

ストレス解消するなら、まずは筋トレです。
筋トレを行うとテストステロンという脳内ホルモンが分泌されます。テストステロンは集中力を高めたり思考力や気力のアップといった精神に大きな影響を及ぼす重要なホルモンです。

ではテストステロンが不足するとどうなるのでしょうか?
症状として不眠やうつ的な症状が現れます。最近では男性更年期障害(LOH)が加齢に伴うテストステロンの低下で発症すると認知されはじめました。

また、筋トレは自信にもつながります。「筋肉は裏切らない」トレーニングを続けていると自分の体が徐々に引き締まり、カッコよくなっていくのを実感します。
やれば必ず結果に繋がる、それが筋トレなのです。
一歩一歩成果を積み上げることで、自分に自信が持てるようになるでしょう。

「気分があがらない」「毎日憂鬱」など心当たりのある方、原因は様々かと思いますが筋トレが症状の軽減に繋がるかもしれませんよ?

 

 

モテたいなら筋トレ

モテたいなら、まずは筋トレです。
不健康そうなガリガリやデブがモテるでしょうか?答えは否である。
おそらく大半の女性が程よく引き締まった筋肉質な体の男性を好むはずです。男から見ても程よいマッチョはカッコいいと思うでしょう?

何より服をカッコよく着こなせることは最大のメリットかもしれません。
引き締まった体はサイズ気にすることなくどんな服でも着こなすことでしょう。着るだけならガリガリでも出来るかもしれませんが、それは着こなしているとは言えません。
鍛えられた胸筋や自信に満ちた表情が作り出す「おしゃれ」は普段からトレーニングをしている人にしか出せないのです。

スーツを着こなせることは男性にとって最大の武器になるでしょう。

 

 

 

 

 

 

以上、簡単ですが筋トレのメリット3選でした。

筋トレはお金をかけなくてもできる趣味としてとてもオススメです。
ジムに通わなくても効率のいい自重トレーニングのやり方とか調べればいくらでも出てくるので、最初は自宅で初めてみるのもいいかもです。

では、よい筋トレLIFEを。